Vibracijski trening

Pojava vibracijske metode treninga povezuje se sa prof. dr. Biermann-om iz bivšeg DDR-a, koji je 1960.g. prvi počeo izvoditi eksperimente i istraživanja u okviru tehnologije vibracijskih sistema treninga. Tako je otkrio mogućnost korištenja vibracijskog treninga u obliku cikličnih oscilacija kod sportaša.

Godine 1970. ruski znanstvenici počeli su koristiti vibracijski trening za misije u svemiru. Taj sistem treninga ogledao se u unapređenju potreba ruskih astronauta čiji je krajnji cilj bio – jačanje mišića i kostiju koji su bili oslabljeni za vrijeme boravka u svemiru. Zahvaljujući vibracijskoj tehnologiji ruski astronauti su 1975.g. bili bolje pripremljeni i fizički snažniji od američkih astronauta. Vibracijski sistem treninga je omogućio ruskim astronautima da provedu nevjerojatnih 420 dana u svemiru, dok su se istovremeno Amerikanci vratili na Zemlju, poslije samo 120 dana.
Poslije pada Berlinskog zida 1989.g., znanje o vibracijskom treningu proširilo se i na Zapad. Zanimljivo je uočiti kako je u relativno kratkom vremenskom periodu od 1998. do 2005. godine ova metoda treninga doživjela pravu ekspanziju u svijetu.

Vibracijski-akceleracijski trening na  platformi izbacuje iz ravnoteže vaše tijelo, potičući ga da na svaku vibraciju odgovori refleksnom kontrakcijom mišića, od 30 do 45 puta u sekundi. Također, ove kontrakcije se moraju odvijati u više dimenzija, s obzirom da vibracijska sprava pokreće svoju platformu u tri ravnine. Reakcija koja je rezultat je nevjerojatno povećanje snage i izdržljivosti vaših mišića.




Ovo je prava revolucija u treniranju, jer sada možemo optimalno opteretiti ljudski kostur, minimizujući opterećenje na zglobovima, tetivama i ligamentima. Gravitacija je sila koja djeluje na ljudsko tijelo svakoga dana i u svakoj sekundi, bilo da smo u pokretu ili da mirujemo. Vibracijska platforma čini da se osjećate težima, svaki put kada povećate ubrzanje.

Rezultat je vježbanje pod većom gravitacijom u svakom pokretu koji izvodite. Ovo je suština svih vježbi snage i kondicije, gdje vibracijske sprave jednostavno koriste drugi dio dobro poznate jednadžbe: sila je jednako masa puta ubrzanje! Zapravo, izvanredni rezultati koji su rezultat vibracijskiog treninga, poštuju iste biološke i fiziološke zakone tijela poput bilo koje druge forme treninga. Razlika je tek u prirodi stimulacije mišića (u ovom slučaju faktorom ubrzanja), a ne u načinu reakcije ljudskog tijela.





Brzi trening
Dok trenirate na vibracijskoj spravi, gotovo 100% mišićnih vlakana u svim mišićnim grupama je aktivirano, primjetno poboljšavajući Vašu maksimalnu snagu i izdržljivost. Samo 10 minuta na vibracijskoj spravi osigurat će Vam rezultate usporedive s rezultatima dugotrajnog, napornog konvencionalnog treninga. Prema istraživanju američkih stručnjaka, 10 minuta vježbanja na vibracijskoj spravi je jednako jednosatnom vježbanju na konvencionalnom treningu.

Sagorijevanje masti
Vibracijski trening ubrzat će Vaš metabolizam, što će rezultirati bržim sagorijevanjem masti, reducirajući potkožne slojeve masnih naslaga. Posebna masaža na spravi, ciljano će tretirati specifične problematične dijelove.

Poboljšavanje cirkulacije
Za vrijeme vježbanja mišići rade kao pumpa koja šalje krv do najmanjih krvnih žila i do 50 puta u sekundi, čime se poboljšava rad kardiovaskularnog sustava. S jedne strane, vrši se brzo dopremanje energije, a s druge daleko brže odvođenje otpadnih tvari i na taj se način obnavlja stanje cijelog organizma.

Poboljšavanje kvalitete kože
Vježbanjem na vibracijskoj spravi smanjuje se napetost, zgrušavanje, srastanje u tjelesnim tkivima i ubrzava uništavanje masnih ćelija. Jača se vezivno tkivo, uništava celulit te se poboljšava kvaliteta kože.

Celulit
Mišići se kriju ispod sloja masnoće koja čvrsto obavija predio struka, stražnjice i bedara, a to predstavlja celulit. Celulit predstavlja izmjenjenu strukturu masnog tkiva. Uslijed narušene izmjene tvari u njemu, pod kožom se stvaraju sićušni čvorovi te dolazi do prekida snabdijevanja krvlju i prekida oticanja limfe i odbacivanje otpada. Rezultat svega toga je neravna i opuštena koža. Širok spektar programa na vibracijskoj spravi, od vibracijske terapije, vježbanja, do masaže pomoći će Vam u borbi protiv celulita, poboljšati cirkulaciju, izmjenu tvari, sačuvati limfni sustav i smanjiti slojeve masnog tkiva.
Vaša anticelulitna terapija mogla bi biti idealno usklađena s:
•    anticelulitnim masažama
•    povećanjem unosa tekučine u organizam
•    pravilnom prehranom
•    redovnom brigom o koži

Vibracijskom spravom se ujedno:
•    povećava fleksibilnost mišića i tetiva
•    poboljšava se fizička forma - povećanje snage i mišićne izdržljivosti
•    poboljšava se pokretljivost, elastičnost, slobodnije kretanje
•    smanjuje bol i osjećaj napetosti mišića
•    poboljšava se mišićna koordinacija, pojačava se i osjećaj ravnoteže
•    poboljšava se cirkulacia
•    regenerira se koštano tkivo
•    pozitivni rezultati u borbi sa osteoporozom